Migrain @ Sakit kepala

Semalam 16 Feb 2012 aku terpaksa amik MC... MC yg pertama di tahun 2012... Sgt2 x suka tau cam masih terlalu awal tuk amik MC kan.... Tapi nak buat macam mana migrain yg serang aku pada hari sebelumnya sgt tidak memberi kerjasama utk aku nak bangun dan bersiap utk ke office. Aku mmg ada penyakit ni dari zaman sekolah menengah lagi. Aku jarang diserang migrain ni tapi bila dah kena serang mmg kepala langsung x boleh nak angkat. Time tu aku akan lembik siap loya dan muntah2 lagi. Uhhhhh berdenyut kat kepala masa tu hanya Allah swt yg tahu. Selalunya akau akan terus telan ubat tahan sakit bila dah telan tuu boleh la lega kan sakit tu tapi kadang2 bila aku akan paksa mata mengadap PC dia akn menyerang balik. Salah satu faktor aku diserang ni aku ni seorang yg rabun jauh dan silau tapi adalah seorang yg sgt degil nak pakai cermin mata.Contact lens pon malas nak pakai. Memang pemalas tahap gaban kan aku ni. Bila org yg rabun x pakai cermin mata boleh jd stress tau bila nak melihat benda yg agak jarak jauh. Stress tu la penyebab migrain pon menyerang. Penyebab kedua pula aku sgt ketagih dgn nescafe. Satu hari tak minum serba tak kena dibuatnya. Org yg ada penyakit seperti migrain mmg alah dgn benda yg ber'caffeine'. So semalam aku dah kena leter ngan doktor. Kalau boleh doktor x nak aku bergantung pada ubat migrain tu sepanjang hayat aku. So dia advice supaya aku stop minum minuman yg ber'caffeine' dan tolong la gunakan cermin mata sebaik mungkin kalau boleh cermin mata hanya perlu dibuka jika nak mandi,solat dan tido. Ohhhh aku rasa sgt lah membebankan jika cermin mata sentiasa bertenggek di hidung aku yg tak berapa nak mancung ni. Tapi apa boleh buat dah ditakdirkan aku ni rabun dan ada penyakit miigrain ni. Walau bagaimanapun aku tetap bersyukur yg Allah swt menguji aku dgn perkara2 kecil sebegini masih ada yg lain diuji dgn perkara yg lebih besar kan so lebih baik aku ikut advice yg doktor bagi tu kan. Mana tahu penyakit aku ni boleh pulih. Insyaallah.... :)

Ubat migrain ni doktor masih bekalkan utk aku... *buat spare dikala diserang


Info tentang penyakit Migrain:

Migraine berasal daripada perkataan Greek 'hemikrania' yang bermaksud sebelah tengkorak atau dikenali juga sebagai vascular headache. Migraine diklasifikasikan kepada dua jenis iaitu Classic Migraine dan Common Migraine.

1) Classic Migraine

Menurut kajian, hampir 10 hingga 15% pesakit mengalami Classic Migrain. 10 hingga 30 minit sebelum berlaku, tanda-tanda awal yang juga dikenali sebagai aura ataupun prodrome akan berlaku dalam masa 5 hingga 15 minit. Antara tanda-tanda yang sering berlaku ialah terlihat cahaya terang(bright spots), garisan zigzag (zigzag lines), penglihatan berganda (double vision), buta sementara (temporary blindness), kebas (numbness), kepala terasa berpusing (dizziness), pening (drowsiness), sukar bercakap (slurred speech) dan keliru (confusion). Setelah tanda-tanda ini hilang, barulah migraine menyerang.

Aura terjadi kerana tisu saluran darah yang menghantar darah ke otak mengecil seketika menyebabkan penghantaran darah terhad. Sekaligus menyebabkan gangguan pada saraf rasa dan pengawalan motor. Pengaliran darah akan bertambah hanya selepas beberapa jam aura terjadi dan sakit kepala bermula.

2) Common Migraine

Common Migraine lebih kerap berlaku dan ia terus berlaku tanpa tanda-tanda awal.


Migraine berlaku apabila saluran darah mengembang dan mengecut dengan cepat dan ia sering dikaitkan dengan proses pembengkakan (inflammasi). Punca utama berlakunya migraine ialah:

a) Pemakanan

Pengambilan makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG), cheese, nitrate, coklat, kekacang, alcohol, dan aspartame boleh menyebabkan kamu diserang migraine kerana ada diantara makanan itu mengandungi tyramine atau phenylethylamin yang boleh bertindak mengembangkan salur darah. Diet yang menurunkan kandungan gula dalam darah, tidak makan atau lambat makan mengikut jadual, serta kerap minum minuman yang mengandungi kafein seperti kopi, teh, Nescafe, coke atau pepsi juga boleh menyebabkan migraine kerana bahan ini juga boleh menyebabkan saluran darah mengembang.

b) Hormone

Bagi perempuan, turun naik hormone estrogen sebelum, semasa, dan selepas haid akan menyebabkan sering diserang sakit kepala.

c) Cara hidup

Berlakunya pertukaran waktu jaga dan waktu tidur, terlebih atau terkurang tidur juga menyebabkan migraine. Bagi pelajar yang gemar belajar last minit dan mengabaikan makan dan tidur, akan menyebabkan mudah diserang migraine. Pengambilan ubat-ubatan, keturunan, perubahan cuaca, bunyi bising, menonton tv atau memandang skrin computer terlalu lama, stress, tekanan emosi dan merokok juga merupakan punca-punca diserang migraine.

Cara mengurangkan kesakitan migraine :

Mengawal pemakanan harian, kurangkan stress dengan bersenam, amalkan cara hidup teratur, berbaring di tempat gelap dan sunyi sewaktu tanda-tanda awal migraine. Mulakan mandian dari bawah keatas (kaki, badan, kepala), dengan cara ini mungkin boleh membantu kita mengelakkan diri diserang migraine.

Jangan biarkan sakit kepala berlarutan kerana mungkin akan menyebabkan migraine. Kalau kita mencapai tahap kritikal migraine, boleh menyebabkan muntah, pening, cirit-birit serta sensitive kepada bunyi dan cahaya.

Sumber rujukan buku Perubatan Moden.